- 課程目標
- 課程對象
- 課程詳情
- 課程內容
- 證書
- 認識中國香港攀山及攀登總會 ;
- 認識攀岩運動歷史及在香港的發展;
- 認識攀岩運動防護原理;
- 認識攀岩運動個人防護裝備穿著、使用及保養 ;
- 掌握頂繩防護法;
- 掌握基本攀爬技術 ;
- 掌握基本繩索垂降技術 。
- 年滿12歲或以上；
- 未成年之參加人士必需得到家長／監護人同意及簽署。
日期及時間:
2024年9月21日（星期六）19:00-22:00
2024年9月22日（星期日）09:00-17:00
地點: 王兆生領袖訓練中心
費用: HK$1,200
1. 理論課
- 中國香港攀山及攀登總會及屬會介紹及發展
- 中國香港攀山及攀登總會簡介 ;
- 攀岩運動歷史及在香港的發展簡介;
- 香港攀岩場地介紹 ;
- 頂繩防護法介 紹;
- 攀岩繩索及器材簡介;
- 個人防護裝備(PPE)穿著要點、安全使用及保養;
- 繩結認識–反手結、單8字結、雙8字結、反穿8字結 ;
- 環保意識–自己垃圾自己帶走 ;
- 攀岩安全守則及學員守則。
2. 實習課
- 熱身、放緩及伸展運動 ;
- 攀爬口號;
- 頂繩防護法–使用基本型的筒形防護器(Tubular Belay device);
- 攀爬技術–摳握(Crimping)、踩踏 (Edging)、身體平衡及重心移動 ;
- 繩索垂降技術–使用基本型的筒形防護器。
經評審合格後將獲發一級攀岩訓練證書，
由中國香港攀山及攀登總會發出。
