一級攀岩證書訓練課程

課程目標：

• 認識中國香港攀山及攀登總會 
• 認識攀岩運動歷史及在香港的發展
• 認識攀岩運動防護原理
• 認識攀岩運動個人防護裝備穿著、使用及保養 
• 掌握頂繩防護法
• 掌握基本攀爬技術 
• 掌握基本繩索垂降技術 

課程對象：

• 年滿12歲或以上
• 未成年之參加人士必需得到家長／監護人同意及簽署

課程詳情：

日期及時間:

2026年7月11日（星期六）19:00-22:00

2026年7月12日（星期日）09:00-17:00

地點: 西貢

費用: HK$1,200

課程內容：

• 1. 理論課
  • 中國香港攀山及攀登總會及屬會介紹及發展
  • 中國香港攀山及攀登總會簡介 ;
  • 攀岩運動歷史及在香港的發展簡介;
  • 香港攀岩場地介紹 ;
  • 頂繩防護法介 紹;
  • 攀岩繩索及器材簡介;
  • 個人防護裝備(PPE)穿著要點、安全使用及保養;
  • 繩結認識--反手結、單8字結、雙8字結、反穿8字結 ;
  • 環保意識--自己垃圾自己帶走 ;
  • 攀岩安全守則及學員守則。
  2. 實習課
  • 熱身、放緩及伸展運動 ;
  • 攀爬口號;
  • 頂繩防護法--使用基本型的筒形防護器(Tubular Belay device);
  • 攀爬技術--摳握(Crimping)、踩踏 (Edging)、身體平衡及重心移動 ;
  • 繩索垂降技術--使用基本型的筒形防護器。

證書：

經評審合格後將獲發一級攀岩訓練證書，由中國香港攀山及攀登總會發出。

備註：

• 我們的工作坊內容可按人數、活動形式和類型而有所調整，歡迎向我們查詢詳情。
• 以上價格並非工作坊之實質收費，有關工作坊之收費及舉辦地點，請與我們查詢。